減肥能吃炒酸奶嗎

菜谱 2020年01月19日

现在得科学技术是越来越发达了,以前解决不了的问题现在不但可以解决了,甚至还有很多其他的办法来解决简直就是条条大路通罗马减肥也一样,各色各样的减肥形式涌现了出来,甚至还有减肥能吃炒酸奶吗这类问题下面我就來回答一下

一、减肥能吃炒酸奶吗

炒酸奶是属于酸奶冰淇淋的一种,它富含有活性菌类,低脂、低糖或无脂无糖,有美容减肥改善消化功能、提高免疫力的作用所以吃炒酸奶是不会发胖的

二、酸奶的功效

1.饮用酸奶可克服乳糖不适应症

有一部分人对鲜奶中乳糖有过敏症,进食鲜奶后发生腹泻、腹鸣、消化不良症新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性,促进乳糖的分解,防止乳糖不耐症因此乳糖酶不充足的人,可以安心食用

2.酸奶可以降低胆固醇

酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸常饮酸奶可明显降低胆固醇,从而可预防老年人心血管疾病

3.酸奶对便秘和细菌性腹淀有预防作用

酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动,刺激胃液分泌,并抑制癌细胞增殖作用,对治癌有一定的效果

4.酸奶具有美容作用

常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发其原因是酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收,利用率高,有益于牙齿,骨骼;酸奶中还有多种维生素,其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛;酸奶中丰富的氨基酸有益于头发;同时,由于酸奶能够改善消化功能,防止便秘,抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累,因而能防止细胞老化,使皮肤白晰而健美

专家指出,部分益生菌可以改善肠道菌群失调、便秘,适合便秘的人食用,但本身就腹泻的人则不适合大量食用,可能会加重腹泻

三、喝酸奶“禁忌”

1、并非量越大越好

许多人喜欢喝酸奶,甚至把它当成了饮料,每天好几瓶专家指出,喝酸奶并非越多越好,尤其是保健食品身份的酸奶,更要控制量专家指出,保健食品是具有特定功效的功能性食品,不能像普通食品一样随意大量食用,而是要注意适宜人群和用法用量,不要过量食用

2、空腹别喝饭后喝

由于胃酸有杀菌功效,因此,最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶,一般选择饭后喝效果比较好为了保留酸奶所含益生菌的活性,喝酸奶前后最好别喝热饮

3、只能冷藏不能加热

很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西,但却不知道如何留住它们在酸奶刚生产出来时,里面都是活菌,只有冷藏才能将活菌很好地保留下来还有人喜欢把酸奶热了喝,这种做法更是暴殄天物了

4、想喝水果酸奶自己加

如果想丰富酸奶的口味,不妨自己在家添加,果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的,其天然性当然不如新鲜的水果,如果想增加酸奶的口味,不妨自己在家把水果切块后放进酸奶

5、酸奶不是越稠越好

很多消费者认为酸奶越稠越好,但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂,如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶,过多的增稠剂虽然满足了口感,但对身体并无益处

减肥能吃炒酸奶吗这个问题也不知道是这么兴起的,竟然还有人能想到用吃的方式来解决问题,这个世界真的是很奇妙啊无奇不有我在看文也就此问题提出了自己的看法大家可以用来借鉴一下不过减肥还是需要用合理的办法的

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