肾阴虚食补吃什么好

凉菜 2019年11月23日

大家知道肾阴虚食补吃什么好吗,我们可以看看这篇文章,就能清楚的明白了该怎样用食物来调节肾虚的毛病,肾虚发生以后,如果不及时调整饮食,改善肾虚的问题,就可能因为长期不治导致身体其他问题的产生,所以大家要重视哟

肾阴虚食补吃什么好

吃什么补肾阴

肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补,山药,性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精凡肾虚之人,宜常食之

1、干贝

又称江珧柱性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之

2、鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨

3、栗子

性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用

4、枸杞子

性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜

5、何首乌

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜

饮食之中应该多吃清凉食品,如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤,蛤蜊,雀肉,鹿肉,芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子,此外,肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等等进行滋补;

肾阴虚忌吃或少吃什么

芦荟、荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、大蒜、芥菜、丁香、茴香、胡椒、酱、白酒及香烟等

《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤,认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌因此保持良好的心态更有助于健康身体的恢复

平常可以多吃些以下食物:动物肝脏.胰脏.肉类.贝壳类.牛奶.谷类.豆类.马铃薯. 蔬 菜.红塘.禽蛋.乳制品.鱼.蟹.甘蓝.菠菜.韭菜.芹菜.胡萝卜.南瓜.甜薯.干辣椒.番茄.谷胚.蛋黄.硬果.植物油.鸡肉.麦胚.麦片,面包.人造油.花生.芝麻.鲜枣.水果

文章介绍了肾阴虚食补吃什么好的问题,总共有五种食物,都是不错的,对治疗肾阴虚有非常好的疗效,可以长期坚持使用,一定可以改善肾阴虚的问题,并且这些食物对于健康人也有很好的滋补作用,所以肾虚问题解决了以后也是可以吃的

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