早餐为什么一定要吃鸡蛋

饮品 2019年11月16日

  早餐为什么一定要吃鸡蛋

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  很多人的早餐会选择鸡蛋,因为鸡蛋营养价值高,而且吃了也不怕发胖但是到底吃鸡蛋有什么好,却是说不清的但是能说清,早餐一定要吃鸡蛋同,因为吃它有以下好处

  早餐吃鸡蛋的好处:补充蛋白质

  蛋白质是一切生命的物质基础,与粥和面包等食物相比,鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好,其必需氨基酸组成与人体基本相似,生物学价值也是所有食品中的佼佼者另外,鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高

  早餐吃鸡蛋的好处:增加饱腹感

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